Atma Yoga to:
- miejsce otwarte i przyjazne dla wszystkich, którzy chcą poczuć się dobrze z sobą i swoim ciałem
- klasyczna hatha joga i joga funkcjonalna
- prawidłowy oddech i nauka relaksu
- świadomy ruch uwalniający stres oraz napięcia fizyczne i psychiczne
- warsztaty jogi, pracy z ciałem, warsztaty dla kobiet, warsztaty rozwoju osobistego
Tylko u nas:
- profesjonalne, doświadczone instruktorki, dla których praca z ciałem jest pasją i ciągłym odkrywaniem siebie
- ponad 10-letnie doświadczenie (wcześniej jako Joga Grudziądz) w jodze i holistycznej pracy z ciałem
- przytulna, klimatyczna przestrzeń, w której odpoczniesz i poczujesz się dobrze
- integralne podejście łączące ciało, umysł, ducha i serce
Przyjemność płynąca z ruchu
Joga i warsztaty pracy z ciałem, które prowadzimy, to integralny ruch połączony z odczuwaniem, samoświadomością, prawidłowym oddechem i umiejętnością relaksu.
Otwartość i przyjazna atmosfera
Ideą twórczyni i właścicielki studia jest stworzenie miejsca otwartego i przyjaznego dla wszystkich, którzy chcą poczuć się dobrze z sobą i swoim ciałem.
Zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym czy duchowym.
Uczestnikom zajęć proponujemy klasyczne zajęcia hatha jogi oraz jogę funkcjonalną.
Zajęcia odbywają się w specjalnie przystosowanej oraz wyposażonej w sprzęt do jogi sali. Do dyspozycji uczestników są szatnie z łazienkami.
Przed zajęciami można miło spędzić czas przy kawie lub herbacie, na rozmowach lub przy lekturze w przytulnym pomieszczeniu recepcyjnym.
Joga – lepsze samopoczucie na co dzień!
Regularne zajęcia inspirowane jogą i osiągnięciami nauki w zakresie pracy z ciałem ukierunkowane są na wspieranie i profilaktykę zdrowia, zwiększenie świadomości ciała i odczuwania, poprawę jakości oddechu oraz funkcjonalność – ich efekt ma się przekładać na lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu.
Warsztaty – odkrywanie siebie i swojego potencjału
Obok codziennych zajęć jogi w Atma Yoga odbywają się cyklicznie warsztaty rozwoju osobistego, warsztaty dla kobiet oraz tematyczne warsztaty pracy z ciałem i umysłem. Zajęcia warsztatowe to głębsze zanurzenie się w techniki i metody pracy, pomagające nam radzić sobie ze stresem i wyzwaniami codzienności. To przestrzeń, w której możemy nauczyć się otwierać na wewnętrzny potencjał i wyzwalać naszą kreatywność.
Integralne podejście – połączenie nauki z tradycją
W naszej pracy korzystamy z połączenia tradycyjnych sprawdzonych metod jogi, uważności oraz najnowszych odkryć neuronauki i zachodnich metod pracy z ciałem. Współczesna wiedza z zakresu działania i biochemii mózgu oraz epigenetyka tłumaczą, w jaki sposób stres oraz generowane każdego dnia napięcia wpływają na ciało, blokując przepływ energii życiowej niezbędny do optymalnego funkcjonowania. W ramach antidotum proponujemy skuteczne techniki, z których uczestnicy mogą korzystać na co dzień, aby czuć się lepiej.
Nauczymy Cię, jak dbać o dobre samopoczucie!
W dzisiejszych czasach mamy ogromny dostęp do informacji w zakresie metod i technik, które przyczyniają się do naszego zdrowia i dobrostanu. Jednak często z natłoku informacji trudno wybrać to, co najbardziej wartościowe i skuteczne.
Każdy z nas ma niepowtarzalną ścieżkę rozwoju i doświadczania życia. Jeśli Twoja droga skrzyżowała się z naszą, ufamy, że możemy Ci zaoferować skuteczne – sprawdzone i zintegrowane poprzez naszą własną praktykę – metody czerpania przyjemności i radości z życia.
Więcej niż joga!
Zajęcia, które proponujemy, to więcej niż joga! To doskonale skomponowany schemat, którego składniki mogą zoptymalizować wiele aspektów Twojego życia, co sprawi, że z każdymi kolejnymi zajęciami będziesz czuć się coraz lepiej.
Jedyne, czego potrzebujesz, to stanąć na macie! Lista korzyści z integralnych zajęć jogi jest bardzo długa, poniżej wypisaliśmy te najważniejsze:
- Poprzez wielowymiarowe ćwiczenia fizyczne wzmocnisz miejsca, które są osłabione i rozluźnisz napięte obszary ciała. Ruch, który proponujemy, jest funkcjonalny, ukierunkowany na lepsze samopoczucie i funkcjonowanie każdego dnia.
- Dzięki uważności podczas ćwiczeń i budowaniu świadomości ciała wzmocnisz zmysł propriocepcji (czucia głębokiego) i zbudujesz nowe połączenia w mózgu.
- Dzięki kierowaniu uwagi na oddech i doznania z ciała zyskasz świadomość połączenia ciała z umysłem.
- Nauczysz się, jak poprzez świadomy kontakt z ciałem możesz na co dzień w swobodniejszy sposób radzić sobie z trudnymi emocjami i stresem.
- Dzięki uważności (koncentracja, medytacja) wyciszysz umysł, nauczysz się obserwować wszystko, co pojawia się w polu świadomości bez oceniania.
- Doświadczysz relaksacji, która sprawia, że ciało się rozluźnia, a układ nerwowy odpoczywa (z trybu reakcji stresowej „walcz i uciekaj”, w którym funkcjonuje na co dzień większość ludzi, przełącza się na tryb odpoczynku i regeneracji).
Efekty praktyki są uzależnione od regularności i Twojego zaangażowania. W podejściu do praktyki ważna jest wyrozumiałość i empatia dla własnych ograniczeń. Taka integralna praca to również ufność w indywidualne tempo rozwoju i branie odpowiedzialności za owoce praktyki. Naszą rolą jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, ale przede wszystkim towarzyszenie Ci w odkrywaniu takiego sposobu praktyki, który będzie dla Ciebie optymalny i będzie odpowiadał na Twoje konkretne potrzeby.