Atma Yoga to:

  • miejsce otwarte i przyjazne dla wszystkich, którzy chcą poczuć się dobrze z sobą i swoim ciałem
  • klasyczna hatha joga i joga funkcjonalna
  • prawidłowy oddech i nauka relaksu
  • świadomy ruch uwalniający stres oraz napięcia fizyczne i psychiczne
  • warsztaty jogi, pracy z ciałem, warsztaty dla kobiet, warsztaty rozwoju osobistego

Tylko u nas:

  • profesjonalne, doświadczone instruktorki, dla których praca z ciałem jest pasją i ciągłym odkrywaniem siebie
  • ponad 10-letnie doświadczenie (wcześniej jako Joga Grudziądz) w jodze i holistycznej pracy z ciałem
  • przytulna, klimatyczna przestrzeń, w której odpoczniesz i poczujesz się dobrze
  • integralne podejście łączące ciało, umysł, ducha i serce

Przyjemność płynąca z ruchu

Joga i warsztaty pracy z ciałem, które prowadzimy, to integralny ruch połączony z odczuwaniem, samoświadomością, prawidłowym oddechem i umiejętnością relaksu.

Otwartość i przyjazna atmosfera

Ideą twórczyni i właścicielki studia jest stworzenie miejsca otwartego i przyjaznego dla wszystkich, którzy chcą poczuć się dobrze z sobą i swoim ciałem.

Zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym czy duchowym.
Uczestnikom zajęć proponujemy klasyczne zajęcia hatha jogi oraz jogę funkcjonalną.

Zajęcia odbywają się w specjalnie przystosowanej oraz wyposażonej w sprzęt do jogi sali. Do dyspozycji uczestników są szatnie z łazienkami.

Przed zajęciami można miło spędzić czas przy kawie lub herbacie, na rozmowach lub przy lekturze w przytulnym pomieszczeniu recepcyjnym.

Joga – lepsze samopoczucie na co dzień!

Regularne zajęcia inspirowane jogą i osiągnięciami nauki w zakresie pracy z ciałem ukierunkowane są na wspieranie i profilaktykę zdrowia, zwiększenie świadomości ciała i odczuwania, poprawę jakości oddechu oraz funkcjonalność – ich efekt ma się przekładać na lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu.

Warsztaty – odkrywanie siebie i swojego potencjału

Obok codziennych zajęć jogi w Atma Yoga odbywają się cyklicznie warsztaty rozwoju osobistego, warsztaty dla kobiet oraz tematyczne warsztaty pracy z ciałem i umysłem. Zajęcia warsztatowe to głębsze zanurzenie się w techniki i metody pracy, pomagające nam radzić sobie ze stresem i wyzwaniami codzienności. To przestrzeń, w której możemy nauczyć się otwierać na wewnętrzny potencjał i wyzwalać naszą kreatywność.

Integralne podejście – połączenie nauki z tradycją

W naszej pracy korzystamy z połączenia tradycyjnych sprawdzonych metod jogi, uważności oraz najnowszych odkryć neuronauki i zachodnich metod pracy z ciałem. Współczesna wiedza z zakresu działania i biochemii mózgu oraz epigenetyka tłumaczą, w jaki sposób stres oraz generowane każdego dnia napięcia wpływają na ciało, blokując przepływ energii życiowej niezbędny do optymalnego funkcjonowania. W ramach antidotum proponujemy skuteczne techniki, z których uczestnicy mogą korzystać na co dzień, aby czuć się lepiej.

Nauczymy Cię, jak dbać o dobre samopoczucie!

W dzisiejszych czasach mamy ogromny dostęp do informacji w zakresie metod i technik, które przyczyniają się do naszego zdrowia i dobrostanu. Jednak często z natłoku informacji trudno wybrać to, co najbardziej wartościowe i skuteczne.

Każdy z nas ma niepowtarzalną ścieżkę rozwoju i doświadczania życia. Jeśli Twoja droga skrzyżowała się z naszą, ufamy, że możemy Ci zaoferować skuteczne – sprawdzone i zintegrowane poprzez naszą własną praktykę – metody czerpania przyjemności i radości z życia.

Więcej niż joga!

Zajęcia, które proponujemy, to więcej niż joga! To doskonale skomponowany schemat, którego składniki mogą zoptymalizować wiele aspektów Twojego życia, co sprawi, że z każdymi kolejnymi zajęciami będziesz czuć się coraz lepiej.

Jedyne, czego potrzebujesz, to stanąć na macie! Lista korzyści z integralnych zajęć jogi jest bardzo długa, poniżej wypisaliśmy te najważniejsze:

 

  • Poprzez wielowymiarowe ćwiczenia fizyczne wzmocnisz miejsca, które są osłabione i rozluźnisz napięte obszary ciała. Ruch, który proponujemy, jest funkcjonalny, ukierunkowany na lepsze samopoczucie i funkcjonowanie każdego dnia. 
  • Dzięki uważności podczas ćwiczeń i budowaniu świadomości ciała wzmocnisz zmysł propriocepcji (czucia głębokiego) i zbudujesz nowe połączenia w mózgu. 
  • Dzięki kierowaniu uwagi na oddech i doznania z ciała zyskasz świadomość połączenia ciała z umysłem. 
  • Nauczysz się, jak poprzez świadomy kontakt z ciałem możesz na co dzień w swobodniejszy sposób radzić sobie z trudnymi emocjami i stresem. 
  • Dzięki uważności (koncentracja, medytacja) wyciszysz umysł, nauczysz się obserwować wszystko, co pojawia się w polu świadomości bez oceniania.
  • Doświadczysz relaksacji, która sprawia, że ciało się rozluźnia, a układ nerwowy odpoczywa (z trybu reakcji stresowej „walcz i uciekaj”, w którym funkcjonuje na co dzień większość ludzi, przełącza się na tryb odpoczynku i regeneracji).

 

 

Efekty praktyki są uzależnione od regularności i Twojego zaangażowania. W podejściu do praktyki ważna jest wyrozumiałość i empatia dla własnych ograniczeń. Taka integralna praca to również ufność w indywidualne tempo rozwoju i branie odpowiedzialności za owoce praktyki. Naszą rolą jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, ale przede wszystkim towarzyszenie Ci w odkrywaniu takiego sposobu praktyki, który będzie dla Ciebie optymalny i będzie odpowiadał na Twoje konkretne potrzeby.

Zapisz się do newslettera

Dołącz do newslettera !

Zapisano pomyślnie !